Ja, és még van valami... nem tudom ki olvasta A Titkot, amit már említettem, de szó esik a fogyókúráról is benne, "A Titok és a tested" címszó alatt. Most idézek belőle, hátha valakinek segít:
"A legfontosabb tudnivaló az, hogy ha az ember a fogyásra összpontosít, csak még több "fogynivalót" vonz magához. Úgyhogy először is verd ki a fejedből a "fogynom kell" gondolatát. Épp emiatt nem működnek a diéták. Mert folyton a fogyásra gondolunk általuk, és így továbbra is olyan helyzetet teremtünk, amely megköveteli azt. (...) Engedj el minden korlátozó gondolatot. Az általad elfogyasztott étel nem okozhat hízást, hacsak nem ezt gondolod."
Ez egy kis ízelítő ebből a részből. Lehet majd még később is idézek belőle, lélekerősítőnek. :)
2010. július 30., péntek
Első nap
Némileg változtatnom kellett a felálláson... na, jó... nem csak némileg. Rá kellett döbbennem, hogy egyetlen hozzávaló sincs itthon a levelhez, így kénytelen voltam más megoldáshoz folyamodni, de az sem jobb, mint a level.
Na szóval, akkor elmondom, mit is toltam magamba ma:
Reggel: két uborka (hála az égnek ezt megtaláltam a kertben, ingyen és bérmentve, és a Norbi update szerint is ehetem egész nap, bűntudat nélkül)
Ebéd: hát igazából vágtam egy paprikából (ami szintén a kertben terem, és a Norbi update szerint ezt is egész nap ehetem) két csíkot, és azt majszoltam, miközben a kedves családom a krumplifőzeléket, és a fasírtot ette. A krumplifőzeléket alapból nem szeretem, szóval azzal nem volt gond, de a fasírt, és az illata, már nehezebb kihívás volt.
Vacsora: négy szilva, két főtt tojás, és egy koktélparadicsom XD (szintén 1-es kódos a Norbi update szerint mind)
Magyarul a level diéta szerinti háromszor való étkezést megtartottam, valamint ügyeltem, hogy az anyagcserém ne lassuljon le. Igyekeztem a level szerinti adagokat enni, csak más ételekkel, ezt vegyítve Norbi diétájával.
Szóval azt hiszem sikeres volt a mai nap.:)
Na szóval, akkor elmondom, mit is toltam magamba ma:
Reggel: két uborka (hála az égnek ezt megtaláltam a kertben, ingyen és bérmentve, és a Norbi update szerint is ehetem egész nap, bűntudat nélkül)
Ebéd: hát igazából vágtam egy paprikából (ami szintén a kertben terem, és a Norbi update szerint ezt is egész nap ehetem) két csíkot, és azt majszoltam, miközben a kedves családom a krumplifőzeléket, és a fasírtot ette. A krumplifőzeléket alapból nem szeretem, szóval azzal nem volt gond, de a fasírt, és az illata, már nehezebb kihívás volt.
Vacsora: négy szilva, két főtt tojás, és egy koktélparadicsom XD (szintén 1-es kódos a Norbi update szerint mind)
Magyarul a level diéta szerinti háromszor való étkezést megtartottam, valamint ügyeltem, hogy az anyagcserém ne lassuljon le. Igyekeztem a level szerinti adagokat enni, csak más ételekkel, ezt vegyítve Norbi diétájával.
Szóval azt hiszem sikeres volt a mai nap.:)
2010. július 29., csütörtök
Szégyen- nem szégyen
Szégyen-nem szégyen, de megbuktam a level diétával anno, de most újrakezdem, mert határidőre kell fogynom. Négy hetem van, hogy megváltozzam, ezért ez a diéta tökéletes... azt hiszem. Igyekszem nagyobb önkontrollt gyakorolni majd, mert mostanában igen elcsúsztam e téren.
Ellent kell mondanom a kenyérnek, a rizsnek, a krumplinak, a zsírnak, az olajnak és mindennek ami ezek felhasználásából készül. Mondhatom szép kis lista.
Remélem legalább az idő nem lesz gatyarohasztó, mert abban az időben az embernek semmihez sincs kedve. Csak tesped egész nap, pedig lenne lehetőségem futni járni. Ma meg is jegyezte anyám, hogy könnyen feladtam. Na, nesze nekem. De már csak azért is megmutatom!! Érettséginél is azt mondta, hogy magamnak köszönhetem, hogy nem tanultam, erre leérettségiztem sík négyesre! Na most is ez lesz... ő dumál, de én megmutatom neki!
(amúgy így utóiratként, ajnálom A Titok című könyvet! Nagy hasznát veszi az, aki változtatni akar az életén)
Ellent kell mondanom a kenyérnek, a rizsnek, a krumplinak, a zsírnak, az olajnak és mindennek ami ezek felhasználásából készül. Mondhatom szép kis lista.
Remélem legalább az idő nem lesz gatyarohasztó, mert abban az időben az embernek semmihez sincs kedve. Csak tesped egész nap, pedig lenne lehetőségem futni járni. Ma meg is jegyezte anyám, hogy könnyen feladtam. Na, nesze nekem. De már csak azért is megmutatom!! Érettséginél is azt mondta, hogy magamnak köszönhetem, hogy nem tanultam, erre leérettségiztem sík négyesre! Na most is ez lesz... ő dumál, de én megmutatom neki!
(amúgy így utóiratként, ajnálom A Titok című könyvet! Nagy hasznát veszi az, aki változtatni akar az életén)
2010. március 25., csütörtök
Level- diéta
Azt hiszem sokan hallottak már erről a diétáról, de ha mégsem, hát... ne haragudjatok, de lusta vagyok bemásolni XD "Kiguglizod" és már meg is van, mikor mit kell enned. Én hétfőn kezdtem a háromszor öt napos idétát, ami nagy eredményeket ígér... hát nem tudom... majd meglátjuk.
Ez a negyedik napom, és visszagondolva, jól bírom. Egy jó tanács aki diétázni kényszerül: FOGLALD LE MAGAD! Ugyebár én is azok közé tartoztam, akik unalmukban, mit ad Isten, hát ettek. A diéta elkezdésénél be kellett látnom, hogy csak úgy bírom, ha lefoglalom magam olyankor mikor nem szabad ennem. Bármit megcsináltam eddig, csak ne gondoljak az evésre. (Még anyumnak is segítettem a takarításban, ami nálam nagy szó XD)
Már a legelején hibáztam, bár nem a diétában, hanem abban, hogy elfelejtettem megméretkőzni, plusz centivel megmérni a tagjaim. A centit tegnap hasznosítottam, és IGEN! nem félek leírni mim mekkora méretű, mégha ciki is.
Magasság:178 centi
Súly: 85kg (legutolsó mérés szerint, ami hát valljuk be, nem most volt)
Derék:85cm
Csípő:102cm
Fenék:110cm
Comb:63cm
Vádli:41cm (ez is fontos számomra, mert elég vastagnak találom)
Felkar:31cm (ez azért kell, mert nem szeretnék pólóból kilógó húsos botokat a karom helyett :P)
Mell: 98cm
Ezeket az adatokat a súlyon és a magasságon kívül a diéta 3. napján mértem. Igyekszem majd további adatokkal is szolgálni.
A diéta alatt Cerbona kétszersültet eszek, és 1,5%-os tejfölt. Az első nap még mindent pontosan betartottam, bár egy egész pohár tejfölt (vagy akár egy felet) nem tudok egyszerre megenni, akárhogy is szeretném, így abból rendszerint kevesebb megy le, és általában, hogy könnyítsem a dolgom, rákenem a kétszersültre.
Második nap már bűnöztem olyna szinten, hogy ebédre csupán egy narancsot tudtam megenni, mivel iskolás vagyok, és oda nem tudtam bevinni a tejfölt (kétszersülttel próbálkoztam de darabokra tört XD). Ez az egyetlen nap eddig amikor ebédnél kevesebbel kell beérnem, mivel rendszerint ötkor végzek a suliban.
A saláta egyszerűen ízetlen szerintem, így a naranccsal együtt ettem meg a harmadik napon ebédnél. A főtt tojást azt nagyon szeretem, azzal nincs gond, hála az égnek. Az eddigi csábítás pedig hatalmas volt:P
Anyukám rendkívül jól főz, így még én ettem a saláta leveleim, szagolhattam közben az istenien elkészített brassóit, miközben jóízűen falatoznak XD A második pedig mikor ma hazaértem, palacsintát csinált, de sajnos én nem ehettem belőle, és ki is bírtam *rendkívül büszke magára* :P Az igazi csábítás viszont akkor lesz, ha nővérem elkezd sütni... * sír a szája* olyan tortákat készít, hogy azt elhinni is nehéz, és a süteményeit is egyszerűen vétek kihagyni, amit én kénytelen leszek megtenni. Szurkoljatok;)
Ez a negyedik napom, és visszagondolva, jól bírom. Egy jó tanács aki diétázni kényszerül: FOGLALD LE MAGAD! Ugyebár én is azok közé tartoztam, akik unalmukban, mit ad Isten, hát ettek. A diéta elkezdésénél be kellett látnom, hogy csak úgy bírom, ha lefoglalom magam olyankor mikor nem szabad ennem. Bármit megcsináltam eddig, csak ne gondoljak az evésre. (Még anyumnak is segítettem a takarításban, ami nálam nagy szó XD)
Már a legelején hibáztam, bár nem a diétában, hanem abban, hogy elfelejtettem megméretkőzni, plusz centivel megmérni a tagjaim. A centit tegnap hasznosítottam, és IGEN! nem félek leírni mim mekkora méretű, mégha ciki is.
Magasság:178 centi
Súly: 85kg (legutolsó mérés szerint, ami hát valljuk be, nem most volt)
Derék:85cm
Csípő:102cm
Fenék:110cm
Comb:63cm
Vádli:41cm (ez is fontos számomra, mert elég vastagnak találom)
Felkar:31cm (ez azért kell, mert nem szeretnék pólóból kilógó húsos botokat a karom helyett :P)
Mell: 98cm
Ezeket az adatokat a súlyon és a magasságon kívül a diéta 3. napján mértem. Igyekszem majd további adatokkal is szolgálni.
A diéta alatt Cerbona kétszersültet eszek, és 1,5%-os tejfölt. Az első nap még mindent pontosan betartottam, bár egy egész pohár tejfölt (vagy akár egy felet) nem tudok egyszerre megenni, akárhogy is szeretném, így abból rendszerint kevesebb megy le, és általában, hogy könnyítsem a dolgom, rákenem a kétszersültre.
Második nap már bűnöztem olyna szinten, hogy ebédre csupán egy narancsot tudtam megenni, mivel iskolás vagyok, és oda nem tudtam bevinni a tejfölt (kétszersülttel próbálkoztam de darabokra tört XD). Ez az egyetlen nap eddig amikor ebédnél kevesebbel kell beérnem, mivel rendszerint ötkor végzek a suliban.
A saláta egyszerűen ízetlen szerintem, így a naranccsal együtt ettem meg a harmadik napon ebédnél. A főtt tojást azt nagyon szeretem, azzal nincs gond, hála az égnek. Az eddigi csábítás pedig hatalmas volt:P
Anyukám rendkívül jól főz, így még én ettem a saláta leveleim, szagolhattam közben az istenien elkészített brassóit, miközben jóízűen falatoznak XD A második pedig mikor ma hazaértem, palacsintát csinált, de sajnos én nem ehettem belőle, és ki is bírtam *rendkívül büszke magára* :P Az igazi csábítás viszont akkor lesz, ha nővérem elkezd sütni... * sír a szája* olyan tortákat készít, hogy azt elhinni is nehéz, és a süteményeit is egyszerűen vétek kihagyni, amit én kénytelen leszek megtenni. Szurkoljatok;)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)